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为什么总喜欢胡思乱想怎么办

  为什么总喜欢胡思乱想怎么办?一个人的时候总爱掉入胡思乱想的怪圈,脑海中反复思考一个问题直到头晕,不断的进行心理暗示不要去想,结果总是会加重这种思维。是不是你也有过同样的经历,如果你出现了不止一两次,就得警惕患有心理强迫症的可能。这一般是与精神压力大和精神焦虑,长时间的生活不规律等有关系。所以,你首先要做的就是弄清楚身上的根本压力源,并通过一些辅助的方式来改善这种情绪

  总是胡思乱想的原因:

  人的思考有两个方面:一个是正面的思考,一个是负面的思考。因为大家的问题都在于学会怎么去分析问题和思考。我们在中学甚至在大学最欠缺的就是分析问题的能力,不懂的批判一些思维,看到一个东西就看到了结果,没有看到结果背后的原因,没有看到这些原因是什么导致的,也没有找到应对问题的解决办法,我们总是被动而没有主动。所谓的主动就是看到问题分析找到原因,找到方法去做,做了之后就不断的调整自己。

  让自己不再胡思乱想的办法:

  漠视你的想法

  我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能,那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”,只要你不去刻意在意它,以坦然的心情接受它,以放松的心态对自己说“想就想吧,没什么大不了的!”久而久之,当你真正不把它当回事儿,真正把心绪放松之后,这种情况也就逐渐消失了。

  转移注意力

  当反复进行思考而无法停止时,这时最重要的是想办法转移注意力,尽快脱离反复进行思考的现实。例如,一旦处于想别的事情而难无法停止时,马上去做感兴趣的事或听音乐,这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上,就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。

  学会面对挫折

  天有阴晴雨雪,人有悲欢离合,万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺,所以才有残缺美、曲折美等等,所以,我们每天都可能会面对障碍、挫折,乃至意想不到的失误,当然当我们尽力了,我们就不能过分苛求自己,苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败,从而失去信心。

  投入自己的爱好

  找一件自己最喜欢、最乐意做的事情,当你全身心地投入其中的时候,你的问题也就随着消失了。

本文标题:为什么总喜欢胡思乱想怎么办
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