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[职场心理]如何缓解职场竞争带来的压力

  如何缓解职场竞争带来的压力?哈尔滨心理咨询指出,随着社会的发展,新人的大量涌入,职场的老将们也是担心地位被新人超越,压力就越来越大。随着压力的增大,这样的压力每天都压在自己身上,从而导致了上班状态不佳,影响上班的心态,从而会对工作不满,严重者还会患上焦虑症、失眠、抑郁症等心理疾病危害着人们的身心健康,如果自己无法排解职场压力的话,那么后果是相当严重的。那么我们该如何去缓解职场压力的呢?

  缓解竞争带来心理压力的三个办法

  1、精神超越,价值观和人生定位。

  自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等,简单的说就是,你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大,对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。

  2、心态调整,以积极乐观的心态拥抱压力。

  我们要认识到危机即是转机,遇到困难,产生压力,一方面可能是自己的能力不足,因此整个问题处理过程,就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素,则可以理性沟通解决,如果无法解决,也可宽恕一切,尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数,也就是说一个人常保持正向乐观的心,处理问题时,他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪,也较能使问题导向正面的结果。

  3、勇于决断。

  错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误,可以修正。不决断,迟迟犹豫不决,导致"压力"增大,有损身体健康。不要过分拘泥于成功。失败是成功之母,"有意义、有经验的失败"要比"简单的成功"获益更大。及早预防,早期解消产生压力的原因。睡眠时间要充分,要补足。

  【黑龙江健宁心理温馨提示】当我们在工作的遇到困难,我们不要过于急躁,我们要学会找到压力的来源,找到释放压力的合理办法,这样才能更沉着的应对工作中的竞争。

本文标题:[职场心理]如何缓解职场竞争带来的压力
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